witaminy na noc

mógłby ci to rozpisać ten kolo co ci to wcisnął 2-3 kapsy 30 minut przed treningiem TS Extreme z Olimpu 90caps 3g po przebudzeniu TCM Olimp 150capas i 3g Tauryna Olimp 120caps i 60g carbo Po treningu 3g TCM i 3g Tauryny i 5g Glutagenix z BX Godzine przed treningiem 15ml l-k z vitalmaxa Witaminy do śniadania 1 kaps Na noc glutagenix 5g Isostar do [...]

To ja już nie żyje bo od wielu lat jem 3000 mh witaminy C I biedni Ci co B6 biorą po 250 mg. Bież 4 na noc i nie marudz, a sądząc po pytaniach to jesteś bardzo młody więc ten produkt jest dla Ciebie zbędny.

udezeniowa dawka 2g witaminy C na noc gripexyy ze dwa, 4 zabki czosnku, herbate z miodem i cytryna mnie zawsze stawialo na nogi bardzo szybko

udezeniowa dawka 2g witaminy C na noc gripexyy ze dwa, 4 zabki czosnku, herbate z miodem i cytryna mnie zawsze stawialo na nogi bardzo szybko Może nie tyle co uderzeniowa a co najmniej stała dawka. Co do gripex - nie mam zdania - nie stosowałem nigdy. Czosnek 1-2 ząbki wystarczą, przy większej i nagłej ilości mogą się pojawić problemy ze strony [...]

Ja brałem witaminy do śniadania czasem z minerałami, a czasem minerały na noc+dodawałem trochę magnezu żeby wyszło około 450mg i cynku tak do 300mg. Wiesz, co do chromu IMO co za dużo to na zdrowie też nie wyjdzie.

niweiem jaką diete moglbym stosowac? poza tym pytanie jest co jeszcze dokupic? witaminy moze jakies? moze bialko na noc? pracuje po 12 godzin dziennie wiec na diete czasu nie mam za bardzo. pomozcie

na noc twarozek lub serek wiejski a nie proch! Na prochu daleko nie zajdziesz! Witaminy po co mamy super okres na swieze warzywa i owoce pozdro

[...] - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) pasuje Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g nie powinieneś spożywać takich ilości węgli na noc. A gdzie witaminy, minerały i błonnik w postaci owoców i warzyw ?

7.00 sniadanie 1. mleko 2. platki owsiane 3. rodzynki 4. orzechy 5. pestki ze slonecznika 6. ser zolty 10.30 przerwa w szkole (2 porcje) 1. chleb razowy 2. szynka z piersi 3. ser zolty 4. banan/jablko/gruszka 13.30 przerwa w szkole (1porcja) 1. chleb razowy 2. szynka z piersi 3. ser zolty 16.00 po szkole 1. jogurt 2. rodzynki/orzechy/pestki [...]

witaminy się bierze z posiłkiem niektóre sa np rozpuszczane w tłuszczach, wiec witaminki rano do śniadania a minerały np na noc

Dawniej robiłem taki zestaw: Horse Power 1.5porcji przed treningiem Mono Inkospor 5gram na czczo Witaminy z minerałami do sniadania ZMA przed snem Omega3 przed snem i do sniadania Bcaa z Glutamina po treningui Mieszałem jeszcze Olimp 100% whey izolate z Mutant masem Według braków w diecie i na noc piłem zawsze izolat Macie Pomysł czym dzisiaj [...]

szczerze to bylo 1000 razy bialko wg brakow w diecie omega daj po posilku/ewentualnie na noc 1-2 kaps witaminy po obiedzie/po sniadaniu bcaa okolotreningowo przed i po w ilosci 1g na 10kg masy ciala polowe przed i polowe po treningu nitrobolon rano i przed trneingiem 15g porcja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 01:27:28

shock therapy-tylko przed treningiem witaminy-do sniadania biogenixsa cellpump-po treningu i wdni bez treningu rano 3,5 miarki bcaa-minimum 10g przed i po treningu universum amino2200-na czczo 5-10g po treningu 5g i na noc 5g bsn termolex-na poczatek 2 rani i 2 przed treningiem omega 3-4 do posilku bogatego w tluszcz

jesli jestes mlody i nie masz duzego stazu w tych sportach to lepiej nie bierz kreatyny :P Za to mozesz brac: -bcaa -witaminy i omega 3 -zma -bialko dla uzupelnienia diety -na testy izotonik Pamietaj by nie brac za duzo cynku i magnezu, bierz np. vitamin plus olimpu w porze obiadowej + 1 kapsulka mzb na noc.

1 kreatyna przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g 2 białko wg braków w diecie 3 carbo wg braków w diecie, jak sa to najlepszy zcas po treningu na taki rodzaj wegli 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy 5 zma na noc wg opakowania 1 porcja 6 witaminy np do śniadania

chudyś kup sobie mono/jabłczan gainer/białko dla ew. braków w dicie zma na noc witaminy minerały i omega 3 -- kup jezeli w diecie jest mało do całości można zapodać bcaa około treningowo wsio ew. jak chcesz pobudzenia przed treningiem to kofeina

kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)

[...] bierz na noc- dawki nie powinny się raczej róznic od najczęściej podawanych przez producenta- ale jak chcesz to napiiszjakie masz zma i tego tribulusa to ustali sie dawkę. witaminy i minerał łykaj raczej rano do sniadania, wit.C, potas- to wystarczyc powinno z zestawu, potas dostarczysz z diety jeżeli będziesz ona w miaręurozmaicona/np. nie [...]

jakie witaminy stosujesz na noc?

to daj z rana witaminy z olimpa, a zma na noc Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-23 07:39:59